Mitesser, Pickel und Akne: Hautpflege für unreine Haut

Was sind Hautunreinheiten?

Hautunreinheiten zeigen sich durch Unebenheiten auf der Haut. Typische Anzeichen von Unreinheiten sind Mitesser und Pickel, die unterschiedlich stark ausgeprägt und deren Ursachen vielfältig sein können. Hinzu kommen noch Herausforderungen wie die Hautkrankheit Akne, die besondere Aufmerksamkeit bei der Pflege benötigt.

Was ist der Unterschied zwischen unreiner Haut und Akne?

Fast jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens mit unreiner Haut zu tun. Jedoch ist nicht immer auf den ersten Blick klar, ob es sich dabei um gewöhnliche Pickel handelt, oder tatsächlich um Akne. Der entscheidende Unterschied zwischen Pickeln und Akne liegt vor allem im Schweregrad der Hautveränderung. Während sich unreine Haut eher durch einzelne Mitesser oder auch Pickel auszeichnet, sind die Hautunebenheiten bei Akne oft großflächiger und die Anzeichen können sowohl auf der Hautoberfläche als auch unter der Haut auftreten. Zudem bleiben bei einer ausgeprägten Akne häufig Pickelmale und Aknenarben zurück, die den Teint langfristig uneben erscheinen lassen.

Was sind Mitesser?

Mitesser, auch Komedonen genannt, entstehen, wenn die Talgdrüsen zu viel Talg produzieren und dieser durch eine Verstopfung oder Verhornung der Poren nicht mehr an die Hautoberfläche transportiert werden und ungehindert abfließen kann. Mitesser bilden sich besonders auf der T-Zone des Gesichts, also an Stirn, Nase und Kinn, können aber auch im ganzen Gesicht auftreten. Dabei wird zwischen offenen und geschlossenen Mitessern unterschieden.

• Offene Mitesser oder ‚Blackheads: Die berühmten schwarzen Pünktchen sind zur Hautoberfläche hin offen. Die dunkle Färbung ist zum einen auf das in den Zellen der Talgdrüsen produzierte Pigment Melanin zurückzuführen und zum anderen auf Oxidationsprozesse der Ablagerungen, wie etwa Talg.
• Geschlossene Mitesser oder ‚Whiteheads:Weiße Mitesser treten als kleine, geschlossene Knötchen auf, die unter der Hautoberfläche liegen und mit einem Hornpfropf gefüllt sind.

Wie entstehen Pickel?

Pickel entstehen, wenn sich im überschüssigen Talg des Mitessers Bakterien ansiedeln und vermehren. Dabei zersetzen sie den Talg und setzen Fettsäuren frei, die das Gewebe des umliegenden Hautareals reizen und beanspruchen. Pickel können sich zudem auch durch eingewachsene Haare entwickeln. Eingewachsene Haare entstehen beispielsweise nach der Rasur, wenn sich ein abgeschnittenes Haar unter der Hautoberfläche einrollt und dort weiterwächst. Pickel zeigen sich vor allem im Gesicht, aber auch am Rücken, an den Schultern und an anderen Bereichen des Körpers.

Bitte beachten: Drücke Pickel und Mitesser nicht aus, da sich die Unreinheiten intensivieren können. Durch Drücken kann sich die Haut nicht nur Entzünden, sondern auch der im Mitesser befindliche Hauttalg in der Hautumgebung ausbreiten. In der Folge reagiert der Organismus wie bei einem Fremdkörper, was zu Unruhe und im weiteren Verlauf zu Narbenbildung führen kann. Auch Schmutz oder Bakterien, die beispielsweise über die Hände und Fingernägel auf die Haut gelangen, fördern die Entstehung von Pickeln.

Unreine, zu Akne neigende Haut geht meist mit Rötungen einher.

Was sind die Ursachen für unreine Haut?

Die Ursachen für unreine Haut können vielfältig sein. Zum einen spielt die genetische Veranlagung eine Rolle, zum anderen falsche Pflege oder äußere Einflüsse wie Feinstaub, UV-Strahlung und trockene Luft. Stress und Schlafmangel können die Entstehung von Unreinheiten ebenfalls fördern. Hautunreinheiten können generell bei jedem Hauttyp auftreten, jedoch neigt fettige Haut besonders häufig zu großen Poren, Mitessern und Pickeln.1 Akne ist zudem in der Regel auf eine Hormonschwankung in Abhängigkeit des männlichen Geschlechtshormons Androgen zurückzuführen, das auch von Frauen in geringen Mengen produziert wird.2 Androgene stimulieren die Talg- und Hornzellproduktion in den Talgdrüsen. Das ist vor allem während der Pubertät der Fall, aber auch im Erwachsenenalter neigt die Haut nicht selten zu Unreinheiten und Akne. Ab dem 25. Lebensjahr wird Akne als Acne tarda oder Spätakne bezeichnet. Faktoren wie der weibliche Zyklus und die Wechseljahre, eine Schwangerschaft sowie das Absetzen hormoneller Verhütungsmittel können die Anzeichen von Akne im Erwachsenenalter begünstigen.

Fettige, unreine Haut beim Mann

Männer neigen hormonell bedingt zu einer eher großporigen und schnell fettenden Haut. Ursächlich sind dabei vor allem die männlichen Geschlechtshormone (Androgene) wie Testosteron, da sie die die Talgproduktion anregen. Zudem kommt die zystische Akne, die sogenannte Acne conglobata, hauptsächlich bei Männern vor. Bei dieser sehr ausgeprägten Form der Akne bilden sich berührungsempfindliche Knötchen, die etwa ein bis zwei Zentimeter groß werden. Im weiteren Verlauf können sich diese Knoten als Abszesse abkapseln und Narben bilden.

Unreine Haut im Gesicht

Unreinheiten treten verstärkt dort auf, wo sich viele Talgdrüsen befinden. Dies ist im Gesicht besonders in der sogenannten T-Zone der Fall. Mit dem Begriff T-Zone wird die Stirn-, Nasen- und Kinnpartie beschrieben. Oft erscheint die Haut dieser Partie ölig und glänzend. Bei Mischhaut sind die restlichen Hautpartien des Gesichts, wie etwa die Wangen, eher trocken und empfindlich.

Anti-Aging und unreine Haut

Im Erwachsenenalter benötigt die Haut eine andere Pflege als in der Pubertät. Ab ungefähr 25 Jahren beginnt der natürliche Hautalterungsprozess. Die Haut wird allgemein empfindlicher, dünner, trockener und verliert nach und nach an Elastizität und Spannkraft. Die Basis für einen ebenmäßigen und gesund aussehenden Teint ist bei unreiner Haut ab 30 deshalb eine Feuchtigkeitspflege, die die Hautschutzbarriere stärkt und die Haut vor äußeren Einflüssen bewahrt.

Was hilft gegen fettige, unreine Haut?

Auch wenn es auf den ersten Blick widersprüchlich erscheint, benötigt fettige Haut ebenfalls eine Feuchtigkeitspflege. Laut einer chinesischen Studie liegt bei fettiger Haut ein Ungleichgewicht der Hautschutzbarriere vor.3 Dadurch kann die Haut ihren natürlichen und optimalen Wassergehalt nicht aufrechterhalten und neigt zu Trockenheit. Das überschüssige Öl der fettigen Haut kann die Schutzbarriere dabei nicht wieder so aufbauen, wie es eine Feuchtigkeitscreme kann. Allerdings solltest du bei deiner Pflege und auch bei deinem Make-up darauf achten, keine reichhaltigen, auf Öl basierenden Kosmetika zu verwenden, denn diese sind oft zu reichhaltig für die ohnehin schon fettige Haut.

Was tun bei trockener und unreiner Haut?

Es ist bekannt, dass überschüssiger Talg Unreinheiten und Akne begünstigt. Weniger geläufig dagegen ist die Tatsache, dass auch trockene Haut zu Unreinheiten neigen kann. Ist die Haut zu trocken, produziert sie als Reaktion mehr Talg. Das wiederum kann zu verstopften Poren und somit zu Hautunreinheiten führen. Während feuchtigkeitsspendende Cremes für trockene unreine Haut generell empfehlenswert sind, können manche Produkte für fettige und zu Akne neigende Haut zu reichhaltig sein. Am besten eignen sich leichte Texturen, die nicht fetten, sondern die Haut mit intensiver Feuchtigkeit versorgen und die Hautschutzbarriere stärken. Auch bei der Reinigung solltest du auf milde und feuchtigkeitsspendende Produkte zurückgreifen, um die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren. Verwende am besten eine feuchtigkeitsspendende Reinigungslotion, die die Haut sanft und gründlich reinigt, ohne dabei die Hautschutzbarriere anzugreifen. Erfahre mehr über Pflege-Tipps bei trockener Haut.

Was hilft bei unreiner Haut am Körper?

Neben dem Gesicht treten Hautunreinheiten und Akne auch an anderen Körperstellen auf, an denen sich viele Talgdrüsen befinden. Dazu zählen beispielsweise der Nacken, das Dekolleté, der Rücken bis hinunter zu Gesäß und Beinen sowie die Schultern und äußeren Oberarme. Äußere Faktoren wie enge Kleidung oder eine zu reichhaltige Pflege können Unreinheiten am Körper zusätzlich begünstigen. Wie im Gesicht ist auch hier eine sorgfältige Reinigung wichtig, um überschüssigen Talg, Bakterien und Schmutz zu entfernen. Verwende zur Reinigung deines Körpers ein Produkt, das besonders sanft zur Haut ist. CeraVe hat ein Reinigungsgel entwickelt, das auch als Duschgel angewendet werden kann. Achte zudem auf hautfreundliche Kleidung. Natürliche Fasern und leichte, luftige Stoffe lassen die Haut atmen und vermeiden Reibung und können so die Anzeichen unreiner Haut mildern.

Hautpflege gegen unreine Haut

Die Wahl der richtigen Pflegeprodukte ist ein wichtiger Bestandteil bei der Hautpflege gegen Unreinheiten.

• Verwende Produkte, die speziell auf deine Hautbedürfnisse abgestimmt sind.
• Generell solltest du parfumfreie Produkte wählen, die möglichst wenige, aber dafür effektive Wirkstoffe für deinen Hauttyp und dein Hautanliegen enthalten.
• Achte auf den Vermerk ‚nicht komedogen‘. Das bedeutet, dass das Produkt keine Inhaltsstoffe enthält, die die Poren verstopfen.
• Verwende nur Produkte, die keinen Alkohol enthalten, um die Haut nicht noch weiter zu beanspruchen und auszutrocknen.
• Wasche dein Gesicht täglich morgens und abends. Eine zusätzliche Gesichtsreinigung empfiehlt sich nur, wenn du stark geschwitzt hast oder deine Haut mit Schmutz in Kontakt gekommen ist. Zu häufiges Reinigen kann sich negativ auf die Funktion der Hautschutzbarriere auswirken und sie aus dem Gleichgewicht bringen.

Gut zu wissen: Schweiß ist kein Auslöser für Hautunreinheiten oder Akne!

Alle Produkte von CeraVe kommen ohne Parfum aus und sind dadurch besonders hautverträglich und für Allergiker geeignet. Zudem enthalten sie einen essenziellen Ceramidkomplex und Hyaluron. Zusätzlich sorgt die innovative multivesikuläre Emulsionstechnologie (MVE) für eine kontinuierliche Wirkstofffreisetzung über 24 Stunden.

Wirkstoffe zur Pflege unreiner Haut

Die Wirkstoffe in Hautpflegeprodukten sind effektiver, je ähnlicher ihre Zusammensetzung den Bestandteilen unserer Haut und ihrer natürlichen Schutzbarriere ist.

Ceramide

Ceramide kommen natürlich in unserer Haut vor. Mit etwa 60 % bilden sie den Hauptanteil der Fette in der obersten Hautschicht, der Hornschicht. Diese Hornschicht besteht aus einem Gemisch aus Lipiden und Wasser. In der Haut sind insgesamt neun Ceramidarten zu finden. Studien belegen einen Zusammenhang zwischen verschiedenen Hautzuständen und Hautkrankheiten wie Akne und einem Ceramid-Mangel.4 Die Hautpflegeprodukte von CeraVe enthalten Ceramid 1, Ceramid 3 sowie Ceramid 6-II. Sie stärken die Lipidschicht, verbessern die Feuchtigkeitsversorgung der Haut und sind natürliche Feuchthaltefaktoren für die Haut. Erfahre mehr über Ceramide.

Hyaluronsäure

Hyaluronsäure wird vom menschlichen Körper selbst hergestellt und ist ein wichtiger Bestandteil von Bindegewebe und Gelenkschmiere. Sie ist in der Lage, große Mengen Wasser zu binden und so die Feuchtigkeit in der Haut optimal zu speichern. So trägt entscheidend zu Straffheit und Elastizität der Haut bei. Erfahre mehr über Hyaluronsäure.

Niacinamid

Niacinamid (Vitamin B3) spielt eine wichtige Rolle bei vielen Stoffwechselvorgängen im gesamten Organismus. Unter anderem wirkt sich Niacinamid positiv auf die Regeneration der Hautschutzbarriere aus. Zudem reguliert es die Talgbildung, wirkt hautberuhigend und kann daher Unreinheiten und Anzeichen von Akne mildern.

Salicylsäure

Salicylsäure ist in verschiedenen Pflanzen zu finden und schützt diese vor Krankheitserregern. Salicylsäure kann jedoch auch synthetisch hergestellt werden und benötigt zur Anwendung auf der Haut nur eine geringe Konzentration. Sie besitzt hornhautlösende und talgbindende Eigenschaften und eignet sich daher zur Milderung von Akne und weiteren Hautkrankheiten wie Schuppenflechte.

Urea

Urea ist die lateinische Bezeichnung für das Wort Harnstoff. Bei Urea handelt es sich um ein Endprodukt des menschlichen Stoffwechsels, das zu einem großen Teil über die Nieren ausgeschieden wird, aber durch Schweiß auch auf der Haut zu finden ist. Da der Harnstoff in der Lage ist, Wassermoleküle zu binden, ist er ein natürlicher Feuchtigkeitsspender. Für Kosmetika wird Urea synthetisch hergestellt.

Tipp: Gib neuen Hautpflegeprodukten sechs bis acht Wochen Zeit, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Wenn du bis dahin keine Verbesserung deines Hautbildes feststellst, kannst du ein anderes Produkt ausprobieren. Ein zu häufiger Wechsel kann das Gegenteil des gewünschten Effekts bewirken, da die Haut durch die vielen verschiedenen Wirkstoffe leicht zu Reizungen neigt.

Pflegeroutine bei zu Unreinheiten neigender Haut

Für eine langfristige Verbesserung des Hautbildes ist eine regelmäßige Hautpflegeroutine besonders wichtig. Auch die richtige Reihenfolge bei der Anwendung der Produkte spielt eine Rolle, damit die Inhaltsstoffe ihre Wirkung optimal entfalten können.

Die Gesichtsreinigung bildet den ersten Schritt der Hautpflegeroutine.

• Gesicht reinigen:Reinige dein Gesicht am besten mit pH-neutralen und parfumfreien Produkten. Beginne beispielsweise mit einem mild schäumenden Reinigungsgel, das sanft reinigt und überschüssigen Talg entfernt, ohne die Hautschutzbarriere aus dem Gleichgewicht zu bringen.
• Klären:Die Anwendung eines Gesichtswassers klärt, reguliert den pH-Wert und bereitet die Haut auf die anschließende Pflege vor. Bei trockener Haut solltest du auf ein besonders mildes Gesichtswasser speziell für trockene, unreine Haut zurückgreifen. Alternativ kannst du mit einem Mizellenwasser für unreine Haut das Reinigen und Klären in nur einem Schritt zusammenfassen. Die clevere Mizellentechnologie ermöglicht eine gründliche und gleichzeitig sanfte Reinigung ohne Leitungswasser.
• PflegenVerwende bei trockener, unreiner Haut eine feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme, die deine Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgt und die Funktion der Hautschutzbarriere unterstützt. Achte darauf, dass die Creme nicht fettet. Eine mattierende Creme für unreine Haut eignet sich besonders bei fettiger Haut mit öligem Glanz.

Die Hautpflege lässt sich gut mit einer sanften Massage verbinden.

Tipp: Ein klärendes chemisches Peeling auf Basis von Frucht- oder Salicylsäure kann einen positiven Effekt auf fettige, zu Unreinheiten neigende Haut haben. Ist es sanft formuliert, ist es für trockene Haut ebenfalls geeignet. Wende Peelings jedoch nicht häufiger als zweimal pro Woche an. Bei sehr empfindlicher Haut oder stark ausgeprägter Akne solltest du jedoch auf ein Peeling verzichten, um die Haut nicht zusätzlich zu beanspruchen.

Ein chemisches Peeling mit Frucht- oder Salicylsäure ist besonders sanft zur Haut.

Natürliche Gesichtsreinigung bei unreiner Haut

Du kannst die Reinigung deines Gesichts mit bewährten Hausmitteln ergänzen und so die Wirkung der Pflegeprodukte unterstützen.

• Gesichtsdampfbad:Ein Dampfbad, zum Beispiel mit Kamillenzusatz, öffnet die Poren und wirkt reinigend und klärend. Zudem können die Wirkstoffe der Kamille einer Neuentstehung von Unreinheiten entgegenwirken.
• Solelösung:Salzwasser hat eine desinfizierende Wirkung und kann die Anzeichen von Hautunreinheiten mildern. Verwende hierfür am besten Meersalz oder Totes-Meer-Salz.

Verursacht fettiges Essen unreine Haut?

Die These, dass fetthaltige und zuckerreiche Nahrungsmittel die Entstehung von Hautunreinheiten begünstigen können, hielt sich lange Zeit. Dazwischen kamen wiederholt Äußerungen aus der Wissenschaft, dass es dafür keine wissenschaftlichen Belege gäbe. Eine Studie von 2020 hat nun jedoch gezeigt, dass tatsächlich ein Zusammenhang zwischen Hautunreinheiten und dem Konsum von Zucker und Fett zu bestehen scheint.5 Die Studie betont allerdings auch, dass lediglich der Zusammenhang hergestellt werden konnte, nicht aber der Beweis für Lebensmittel als Ursache von Hautunreinheiten.

Wir wissen jedoch, dass sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf unser gesamtes Wohlbefinden auswirkt. Somit solltest du viel frisches Obst und Gemüse sowie gesunde Fette in deinen Speiseplan integrieren. Stark zucker- oder fetthaltige Lebensmittel sowie Alkohol und Nikotin solltest du dagegen möglichst nicht oder nur in geringen Mengen konsumieren. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von etwa zwei Litern Wasser oder ungesüßtem Tee pro Tag ist wichtig.

Tipp:Führe ein Ernährungstagebuch. Wenn du vermutest, dass sich dein Hautzustand durch deine Ernährung verändert, lege ein Tagebuch an und schreibe über einen Zeitraum von einigen Wochen jeden Tag auf, was du gegessen und getrunken hast – möglicherweise lassen sich so Muster aufdecken.

Wann muss man mit unreiner Haut zum Arzt?

Wenn du Fragen zu deinem Hautanliegen hast, ist es grundsätzlich immer sinnvoll, einen Dermatologen aufzusuchen. Einen Termin zu vereinbaren ist jedoch besonders dann ratsam, wenn sich durch die verwendeten Produkte nach sechs bis acht Wochen keine Verbesserung des Hautzustands einstellt. Auch wenn sich durch Unreinheiten oder Akne der Hautton verändert, du Schmerzen hast oder es zu weiteren Hautveränderungen kommt, solltest du in jedem Fall einen Hautarzt um Rat fragen.

Weitere Tipps gegen Hautunreinheiten

Die richtige Hautpflegeroutine mit geeigneten Produkten ist ein wesentlicher Schritt, um Anzeichen von Akne zu mildern und Unreinheiten entgegenzuwirken. Mit diesen Tipps kannst du das Erscheinungsbild deiner Haut zusätzlich positiv beeinflussen.

• Entferne jeden Abend dein Make-up, damit die Haut über Nacht atmen kann.
• Trage Reinigungsprodukte immer mit sauberen Fingern oder einem unbenutzten weichen Wattepad auf. Waschlappen oder Reinigungsschwämme könnten die Haut zu sehr beanspruchen und sich Bakterien darin sammeln.
• Reibe deine Haut nicht zu stark trocken. Verwende stattdessen nach jeder Reinigung ein weiches, sauberes Tuch und tupfen das Gesicht damit sanft ab.
• Wechsle deine Bettwäsche wöchentlich, da sich beim Schlafen im Kopfkissenbezug Talg, Schweiß und Schmutzpartikel sammeln.
• Reinige deine Make-up-Pinsel regelmäßig und teile sie nicht mit Familienmitgliedern oder Freunden.
• Auf deinem Handy können bis zu zehn Mal mehr Bakterien haften als auf einem Toilettensitz. Desinfiziere es daher täglich.
• Fasse dir möglichst nicht mit den Händen ins Gesicht. Auf den Handflächen befinden sich viele Bakterien, die Hautunreinheiten begünstigen können.
• Trage einen Sonnenschutz mit möglichst hohem Lichtschutzfaktor auf. Sonnenbaden kann die Anzeichen von unreiner Haut und Akne verstärken.

Welche Produkte eignen sich für zu Unreinheiten neigende Haut?

Reinigung von Gesicht und Körper

• Normale bis fettige Haut und Mischhaut: Das CeraVe Schäumendes Reinigungsgel für normale bis fettige Haut entfernt Make-up und überschüssigen Talg, ohne die Hautschutzbarriere aus dem Gleichgewicht zu bringen. Die schäumende Textur erfrischt und ist dabei sanft zur Haut.
• Trockene Haut: Die CeraVE SA Glättende Reinigung für trockene, raue und unebene Haut peelt und glättet die Haut mit Salicylsäure. Die sanfte Formel entfernt Schmutz, Öl und Talg, während Niacinamid zur Beruhigung der Haut beiträgt und Hyaluron ihr zusätzliche Feuchtigkeit spendet.

Hautpflege gegen Hautunreinheiten

Die CeraVe SA Glättende Feuchtigkeitscreme für trockene, raue und unebene Haut mit 10 % Urea ist besonders sanft zur Haut von Gesicht und Körper. Die leichte Lotion mit Hyaluronsäure spendet intensiv Feuchtigkeit, ohne zu fetten. Gleichzeitig glättet sie effektiv und stärkt die Hautschutzbarriere.

Augencreme für die sensible Augenpartie

Die zarte Haut rund um die Augenpartie ist bei zu Unreinheiten neigender Haut oft trocken und benötigt ebenfalls eine besondere Pflege. Die CeraVe Regenerierende Augencreme wirkt feuchtigkeitsspendend, unterstützt die Erneuerung der Hautschutzbarriere und mildert zudem Augenringe und Schwellungen.

Hautunreinheiten können eine besondere Herausforderung darstellen. Indem du eine Hautpflegeroutine mit speziell auf deine Haut abgestimmten Produkten in deinen Alltag integrierst und dazu einen gesunden Lebensstil führst, kannst du Unreinheiten mildern und einer Neuentstehung entgegenwirken.

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